Ashtanga joga  - nazywana czasem power jogą jest dynamiczną odmianą hatha jogi i stała się jedną z najpopularniejszych odmian jogi na Zachodzie. Ashtanga charakteryzuje się płynnymi przejściami między pozycjami jogi (asanami) oraz energetyzującym oddechem. Spośród różnych odmian jogi ashtanga stanowi najbardziej efektywny i wszechstronny trening na poziomie fizycznym.

Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Równoważy skrajności na różnych poziomach - czyni ciało elastycznym i silnym, jeśli zaś chodzi o poziom psychiczny - ekstrawertyków uspokaja, introwertyków otwiera na świat.